Keine Chance, jemanden kennenzulernen

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Studien belegen, dass sich Millionen Deutsche einsam fühlen — darunter viele Senioren, aber auch junge Menschen.

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Die Betroffenen leiden nicht nur emotional, sondern werden auch häufiger krank. Wir geben Tipps für Wege aus der Einsamkeit.

Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut. Während sich Paare und Familien über etwas mehr Abstand freuen würden, bringt die Corona bedingte Isolation viele Alleinstehende an ihre Grenzen. Zwar haben wir uns über die letzten Monate an Abstand und Maskenpflicht gewöhnt, trotzdem ist und bleibt der Mensch ein soziales Wesen.

Wer einsam ist, hat das Gefühl, nicht anerkannt, beachtet und gebraucht zu werden. Diese Empfindung hängt nicht unbedingt damit zusammen, ob man tatsächlich allein ist.

Warum das Single-Dasein gut sein kann

So kann der eine einsam sein, obwohl er täglich mit Mitbewohnern oder Kollegen zu tun hat, während der andere kaum soziale Kontakte hat und trotzdem glücklich ist. Einsamkeit ist also nicht unbedingt mit der Abwesenheit von Menschen gleichzusetzen, sondern beschreibt eher die Unzufriedenheit mit den bestehenden zwischenmenschlichen Beziehungen.

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So steigt bei einsamen Menschen langfristig das Risiko für chronische Krankheiten wie Bluthochdruck und Fettleibigkeit. Bei andauernder Einsamkeit steigt sogar das Sterberisiko so stark, als würde man täglich 15 Zigaretten rauchen.

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Ob jung oder single fühle mich alleine, schüchtern oder extrovertiert: Manchmal gerät man völlig unversehens in eine Situation, in der man sich einsam fühlt — zum Beispiel, wenn man für den neuen Job in eine fremde Stadt zieht, immer mehr Freunde Kinder bekommen, während man selbst Single ist, oder der Partner stirbt. Senioren sind zwar am häufigsten betroffen, doch auch Menschen in der Lebensmitte leiden laut Studien in Single fühle mich alleine auffallend unter Einsamkeit.

Denn wir wohnen immer öfter allein: In Deutschland hat die Zahl der Single-Haushalte in den vergangenen 15 Jahren um knapp drei Millionen zugenommen.

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Sechs Tipps gegen Einsamkeit Sich zu Hause zu verkriechen und zu warten, dass einen jemand aus dem Schneckenhaus holt, ist keine Lösung und macht die Situation meist noch schlimmer. Aktiv zu werden kostet zwar zunächst Kraft und ein wenig Mut, zahlt sich aber meist schnell aus.

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Folgende Tipps können gegen Einsamkeit helfen. Warum nicht das Angebot der Volkshochschule durchstöbern und Spanisch oder Fotografieren lernen?

Vor allem für Singles kann das erzwungene Alleinsein zur emotionalen Belastungsprobe werden. Doch was kann man dagegen tun?

Auch beim Sport findet man nette Leute, mit denen man nach dem Training etwas trinken gehen kann. Hinzu kommt: Beim Sport schüttet der Körper Glückshormone aus — allein deshalb lohnt es sich, den inneren Schweinhund zu überwinden.

Allein sein verändert Menschen. Nicht unbedingt zum Besten.

Ein Ehrenamt übernehmen Auch ein Ehrenamt kann gegen Einsamkeit helfen. Eine solche freiwillige Tätigkeit ist eine gute Möglichkeit, um unter Menschen zu kommen, etwas Sinnvolles zu tun, anderen eine Freude zu bereiten und Anerkennung zu erfahren. Die Bereiche, in denen man aktiv werden kann, reichen vom Umweltschutz bis zum Vorlesen im Kindergarten.

Einen Überblick gibt die Website der Bundesarbeitsgemeinschaft der Freiwilligenagenturen. Dazu muss man sich nicht unbedingt selbst einen Hund anschaffen: Auch Tierheime freuen sich über Freiwillige, die ab und zu mit den dort lebenden Hunden rausgehen.

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Und so hat man gleich auf drei Ebenen Kontakte: mit den Tierheimmitarbeitern, mit den Tieren — und ganz schnell mit anderen Menschen. Alte Kontakte auffrischen Fast jeder hat Kontakte in seiner Telefonliste stehen, bei denen er sich ewig nicht gemeldet hat. Warum also nicht mal zum Hörer greifen?

Wieso ich seit 4 Jahren Single bin, und was ich dabei gelernt habe.

Der andere wird sich sicher über die unerwartete Kontaktaufnahme und das Interesse freuen und man selbst erlebt wieder das Gefühl, dass es jemanden gibt, dem man wichtig ist. Die Möglichkeiten des Internets nutzen Der virtuelle Austausch bei Facebook oder in anderen sozialen Netzwerken kann persönliche Kontakte zwar nicht ersetzen — doch auch er hat einen Wert, zum Beispiel um am Leben weit entfernt wohnender Freunde oder Enkelkinder teilzunehmen.

Zudem gibt es Internetforen und Facebook-Gruppen für Leute, die neu in eine Stadt gezogen sind. Auf diesem Wege können sich singleplast herford bewertung online geknüpften Kontakten auch reale Freundschaften entwickeln.

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Nachbarschaftliche Beziehungen pflegen Studien haben gezeigt: Menschen, die sich öfters mit Nachbarn treffen und austauschen, weisen eine deutlich höhere Lebenszufriedenheit auf. Auch hier erleichtern Online-Angebote wie die Nachbarschaftsplattform nebenan.